Chen Taijiquan

Taijiquan (Tai Chi Chuan) – to chińska sztuka walki, stworzona w XVII wieku przez generała Chen Wangtinga. Postanowił on połączyć sztuki walki ze zdrowotnymi ćwiczeniami daoyin, koncepcją meridianów oraz klasyczną filozofią równowagi Yin Yang.

Przez wieki sztuka ta była udoskonalana i nauczano jej wyłącznie w rodzinie Chen. Dopiero w XIX wieku, po otwarciu się rodu na przyjmowanie uczniów z zewnątrz, taijiquan spopularyzowało się i rozprzestrzeniło. Tak powstały nowe style. Poza pierwotnym stylem Chen najbardziej znane to styl: Yang, Wu, Sun i Hao. Taijiquan zagościło również w klasztorach taoistycznych, jednak wbrew różnym opiniom nastąpiło to dopiero w XX wieku.

Na bazie tradycyjnych stylów taijiquan współcześnie stworzono ich sportowe odmiany, w których zawodnicy i sędziowie skupiają się wyłącznie na poprawności wykonywanych form (taolu) ręcznych lub z bronią wg kryteriów atletycznych, gimnastycznych i estetycznych, co w klasycznym taijiquan jest wartoscią drugorzędną. W klasycznym taijiquan zwraca się natomiast uwagę na realizowanie zasad, integrację wewnętrzną, swobodny przepływ energii i skuteczność, którą weryfikują ćwiczenia „pchających rąk”. Tuishou to bezpieczna formuła sparingu przypominająca zapasy w stójce będąca punktem wyjścia do różnych technik walki wręcz. W wersji sportowej punkty przyznawane są za obalenie przeciwnika na ziemię lub wypchnięcie go z pola walki.

Pierwotny styl – Chen Taijiquan jest rozbudowanym systemem zawierającym formy o zmiennym tempie: od wolnego, spokojnego i łagodnego, po szybkie i wybuchowe techniki uderzeń i kopnięć. Zawiera szereg form ręcznych oraz form z tradycyjną bronią chińską taką jak miecz, dwa miecze, szabla, dwie szable, kij, włócznia, halabarda i inne. System obejmuje pięć poziomów ćwiczeń „pchających ramion”, pięć metod walki wręcz oraz szereg ćwiczeń integrujących i gruntujących. W każdym pokoleniu rodziny Chen pojawiają  się wybitni mistrzowie, co jest dowodem siły i skuteczności tego przekazu.

Pomimo różnic występujących między stylami taijiquan, dąży się w nich do tego samego celu – kontroli przepływu energii wewnętrznej, integracji ciała i umysłu i do szeroko pojętej równowagi. Praktyka taijiquan ma pozytywny wpływ na zdrowie, poprawę kondycji i sprawności fizycznej. Uspokaja umysł, pozwala osiągnąć poczucie harmonii i równowagi. Współczesna nauka w tym fizjoterapia uważa, że jest to najzdrowsza dla człowieka  forma ruchu, a badania przeprowadzone na mistrzach dowodzą fenomenalnego wpływu treningu taijiquan na jakość pracy mózgu.

Wybór nauczyciela jest ważną decyzją przy rozpoczęciu treningów (więcej porad na temat tego, na co należy zwrócić uwagę przy wyborze, możesz znaleźć tutaj: stylchen.pl/index.php?page=jak-wybrac-szkole ). Treningi taijiquan w ACT prowadzą: Marek Baliński - oficjalny przedstawiciel i nauczyciel stylu rodziny Chen, a także założyciel  Akademii Chen Taijiquan, oraz Marta Ciechomska - asystentka i instruktorka Chen Taijiquan.

W ACT naukę Chen taijiquan prowadzimy w grupach dla osób początkujących, średnio zaawansowaych i zaawansowanych. Zajęcia odbywają się regularnie w tygodniu wieczorem, z możliwością stworzenia grup porannych, wiec osoby początkujące mają do wyboru porę ćwiczeń. Nauka odbywa się w systemie semestralnym, a program metodyczny jest ułożony tak, aby uczniowie poznawali zagadnienia taiji we właściwej kolejności.

W pierwszym semestrze koncentrujemy się na podstawach systemu (tj. „ciało taiji”, struktura ciała, zasady ruchu, teoria, medytacja stojąca (zhang zhuan), ćwiczenia „zwijanie jedwabiu” (can si gong)). W drugim semestrze poznajemy pierwszą (z sześciu) linię formy Laojia yilu. Podczas II i III roku poznajemy pozostałą część Laojia yilu, uczymy się formy z szablą dao oraz pierwszego i drugiego poziomu „pchających rak” (tuishou).

W kolejnych latach zapoznajemy się z pozostałymi  formami ręcznymi systemu (Laojia erlu, Xinjia yilu i Xinjia erlu) i formami z bronią (miecz, kij, włócznia, halabarda, dwie szable itp) oraz zaznajamiamy się z  kolejnymi poziomami tuishou i jego zastosowań.

Do ćwiczeń w grupie początkującej może przystąpić każdy. Nie ma ograniczeń wiekowych i sprawnościowych. Ćwiczenia z pierwszego semestru przygotowują adeptów do kolejnego etapu, usprawniając ich aparat ruchowy. Dąży się do uelastycznienia pracy stawów, ścięgien i mięśni. Uczy się jak uspakajać umysł i prawidłowo oddychać.

Po przejściu sześciu etapów z pierwszego semestru uczniowie są gotowi do formalnego treningu form i pracy z partnerem. Ukończenie tego etapu daje świadomość  funkcjonowania własnego organizmu, jego ograniczeń, prawidłowego ruchu, dzięki czemu unika się kontuzji i przeciążeń. Pierwszy semestr jest doskonałym przygotowaniem nie tylko do dalszego treningu taijiquan, ale również do każdego innego sportu, w tym sztuk walki.

Zachęcamy do brania udziału w kursie początkowym wszystkich,  nawet tych, którzy mają doświadczenie zdobyte w praktykowaniu innych stylów. Często nasze wyobrażenia o poprawności i prawidłowości postawy lub ruchu są weryfikowane dzięki doświadczeniu płynącemu z Chen taijiquan. Dowodem tego jest entuzjazm, z jakim wypowiadają się na ten temat m.in. fizjoterapeuci.

Naukę Chen taijiquan i jego zagadnień można uczyć się również warsztatowo - zazwyczaj raz w miesiącu w trakcie weekendu. Warsztaty tematyczne przeznaczone są dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Spis warsztatów i obozów znajdziesz tutaj (LINK).

Serdecznie zapraszamy na treningi.

Podziel się: