Oferta zajęć
Poniżej oferta zajęć w Warszawie w LO im. J. Zamoyskiego przy Smolnej 30 oraz w miejscowościach: Brwinów, Otrębusy, Owczarnia, Granica.
ZAJĘCIA W WARSZAWIE
adres: LO im. J. Zamoyskiego, ul. Smolna 30, 2 piętro, mała sala
Grupa początkująca (I rok) – poniedziałki i środy, godzina 18:00-19:30
Grupa średnio zaawansowana (II i III rok) – poniedziałki i środy, godzina 18:00-19:30
Grupa zaawansowana (IV rok i kolejne) – poniedziałki i czwartki, godzina 18.00-21.00
PROGRAM:
GRUPA POCZĄTKUJĄCA – I ROK – NAUKA PODSTAW
– teoria
– nauka jibengong (zestaw ćwiczeń wstępnych składających się z łagodnej gimnastyki poszczególnych części ciała, ćwiczeń rozluźniających i rozciągania)
– zhanzhuang (medytacja w pozycji stojącej)
– chansigong (qigong „zwijania jedwabiu”)
– krótka forma taijiquan stylu Chen – 18 obrazów lub pierwsza linia formy laojia yilu
– ćwiczenia pomocnicze pomagającymi zrozumieć podstawowe zagadnienia w tym ćwiczenia z partnerem.
Uczniowie I roku mogą uczęszczać na zajęcia raz w tygodniu (poniedziałki albo środy) lub dwa razy (w poniedziałki i środy). Treningi I roku trwają po półtorej godziny. Program nauki realizowany jest tak, aby osoby biorące udział w zajęciach raz w tygodniu poznawały zagadnienia taijiquan w tym samym zakresie, co osoby chodzące na zajęcia dwa razy w tygodniu. Oznacza to, że jednego tygodnia omawiane są te same zagadnienia. Po wcześniejszym uzgodnieniu z prowadzącym Akademię – nauczycielem Markiem Balińskim – osoby przez niego zakwalifikowane mogą brać udział w zajęciach dedykowanych osobom ze starszych grup. Kryteria przystąpienia do zajęć są określone w regulaminie, jeżeli nie ma przeciwskazań zdrowotnych do zajęć może przystąpić praktycznie każdy.
GRUPA ŚREDNIO ZAAWANSOWANA – II i III ROK – NAUKA FORMY LAOJIA YILU
– teoria
– biomechanika Chen taijiquan
– zhanzhuang, chansigong – kolejne poziomy zaawansowania
– dalsza nauka formy laojia yilu
– ćwiczenia wstępne i pierwsze dwa poziomy „pchających rąk” (wanhua, dingbu).
Uczniowie II i III roku mogą uczęszczać na zajęcia raz w tygodniu (poniedziałki albo środy) lub dwa razy (w poniedziałki i środy). Treningi II i III roku trwają po półtorej godziny z nauczycielem oraz wcześniejszej dodatkowej półgodzinnej indywidualnej lub wspólnej rozgrzewki. Program nauki realizowany jest tak, aby osoby biorące udział w zajęciach raz w tygodniu poznawały zagadnienia taijiquan w tym samym zakresie, co osoby chodzące na zajęcia dwa razy w tygodniu. Oznacza to, że jednego tygodnia omawiane są te same zagadnienia. Po wcześniejszym uzgodnieniu z prowadzącym Akademię można wziąć udział w zajęciach innych grup. Kryteria przystąpienia do zajęć grupy średnio zaawansowanej II i III roku są określone w regulaminie. Wymagana jest znajomość podstaw stylu Chen – jibengong, zhanzhuang, podstawowych ćwiczeń chansigong, pierwszej linii formy laojia yilu lub krótkiej formy 18 ruchowej.
GRUPA ZAAWANSOWANA – IV ROK i starsze roczniki (laojia yilu, laojia erlu, tuishou, broń, inne formy)
Program IV roku i seniorów obejmuje praktykę i doskonalenie materiału z poprzednich lat. Skupiamy się na rozwijaniu tzw. umiejętności (czucia tzw. jin, przepływu energii, znajomości zastosowań poszczególnych ruchów). Poznajemy kolejne formy ręczne – laojia erlu, xinjia yilu i xinjia erlu; formy z broniami – szablą, mieczem, kijem/włócznią, dwiema szablami, halabardą, wachlarzem). Poznajemy kolejne poziomy tuishou oraz zastosowania ruchów formy w walce. Kryteria przystąpienia do zajęć grupy zaawansowanej są określone w regulaminie. Wymagana jest znajomość podstaw stylu Chen – jibengong, zhanzhuang, wielu form chansigong, całej formy laojia yilu wykonywanej samodzielnie.
ZAJĘCIA W INNYCH OŚRODKACH:
BRWINÓW, OTRĘBUSY, OWCZARNIA
Organizatorem jest Dom Kultury OK Brwinów i tam się zapisujemy i wnosimy opłaty za zajęcia w Brwinowie , Otrębusach i Owczarni.
Brwinów: W okresie jesienno zimowym ćwiczymy w OSP przy rondzie a od maja do września na świeżym powietrzu pod Pałacem w parku (ul. Pałacowa 1). poniedziałki i środy od 9 do 10:30.
Otrębusy: Dwór Otrębusy przy ul. Wiejska 1. Poniedziałki i piątki 11:00-12:30
Owczarnia: Świetlica „Owca” ul. Cyprysowa 4. Środy 11:00-13:00
GRANICA
Organizatorem zajęć jest Urząd Gminy Michałowice i tam się zapisujemy na zajęcia.
Zajęcia odbywają się w świetlicy przy ul. Czeremchy w miejscowości Granica. Wtorki 19:00-21:00.