Kurs dla POCZĄTKUJĄCYCH: 28 lipca - 4 sierpnia,
kurs dla ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH: 4-11 sierpnia
Ośrodek Tu i Teraz w Nowym Kawkowie
TYGODNIOWY KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH: 28 lipca - 4 sierpnia
Program: podstawy taijiquan stylu Chen (struktura ciała taiji, zasady ruchu, medytacja, rozwijanie jedwabiu, forma 18 ruchowa).
Kurs przeznaczony jest dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z tai chi jak również dla tych, którzy chcą pogłębiać doświadczenie z podstawami tego systemu. Ci pierwsi mają wyjątkową okazję kompleksowo zapoznać się z teorią i ćwiczeniami, które prowadzą po kolei od bezruchu do ruchu, od pojęć struktury ciała w tai chi do unikalnych zasad poruszania. Uwierzcie, żadna szkoła poza naszą tak tego dobrze nie tłumaczy. Dlaczego? Ponieważ wiedzę czerpiemy z samego źródła – od rodziny Chen, która wieki temu tworzyła tę piękną sztukę a prowadzący studiuję ją od mistrzów z dwóch pokoleń z wioski rodziny Chen w Chinach od ponad 25 lat a tai chi w ogóle od ponad 40.
Dla pozostałych osób jest to okazja do kompleksowego powtórzenia i utrwalenia materiału bo trening czyni mistrzem i zawsze jest coś do poprawienia. Poza tym tai chi ma warstwy tak jak Szrek i cebula. Osoby na każdym poziomie zaawansowania mają w tych ćwiczeniach cały czas dużo do zrobienia. Proces doskonalenia nigdy się nie kończy. Poza teorią, medytacją stojącą zhang zhuan, zwijaniem jedwabiu chan si gong będziemy uczyli się krótkiej formy 18 ruchowej stylu Chen, która powstała na bazie długiej formy laoia yilu (74 ruchy). Ta długa forma, która jest bazą dla całego stylu będzie tematem kolejnego kursu w kolejnym tygodniu w Kawkowie. Można wziąć udział w obu kursach otrzymując zniżkę.
TYGODNIOWY KURS DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH: 4-11 sierpnia
Program: Nauka formy laojia yilu, tuishou, łucznictwo (opcjonalnie).
Kurs jest dla osób, które mają już za sobą kurs podstaw. Znają jakości ciała tai chi, teorię, medytację, ćwiczenia rozwijania jedwabiu w miejscu i z chodzeniem. Laojia yilu (stara forma pierwsza część) jest trzonem całego systemu i poświęca się jej najwięcej uwagi w treningu. Tradycyjnie w Chenjiagou (wiosce rodziny Chen) osoby, które chcą osiągnąć mistrzostwo w stylu poświęcają 10 lat na b. intensywny trening tej formy (20-30 powtórzeń dziennie). W trakcie kursu będziemy również uczyli się ćwiczeń z partnerem – pierwszego z pięciu poziomów tuishou (pchających rąk).
Jak będą warunki to w innych godzinach przeprowadzimy dla chętnych 3 dniowy (3x 1,5 godz.) kurs strzelania z łuku metodą wschodnią i zachodnią (100 zł za trening).
Dla ciekawskich: „Stary styl” składa się z dwóch form – yilu i erlu. Ta druga tzw. „wybuchowe pięści” jest dla zaawansowanych. Rozpoczynamy jej naukę po dobrym opanowaniu pierwszej części yilu co zajmuje kilka lat :). Poza tymi dwoma podstawowymi formami ręcznymi mamy tak zwany „nowy styl” (xinjia), który jest oparty na tych samych zasadach i podobnej kolejności ruchów w obu formach ale jest bardziej wyrafinowany i złożony. Uczymy się ich po opanowaniu starego stylu. Poza formami ręcznymi mamy w tai chi również trening i formy z klasycznymi brońmy jak szabla, miecz, kij, włócznia, halabarda i inne. Integralną częścią treningu tai chi jest trening z partnerem. Podstawą tych ćwiczeń jest tuishou (pchające ręce), których mamy 5 poziomów. Po (jak i w trakcie) opanowaniu systemu składającego się z form ręcznych, z bronią i ćwiczeń z partnerem poznajemy liczne zastosowania potrzebne w walce na poziomie zapasów, boksu, kopnięć, dźwigni, rzutów i ucisku punktów na ciele. To co istotne – poza treningiem wojennym tai chi jest powszechnie znane jako systemem równoważący i zdrowotny. Twórcy przyświecało stworzenie sztuki, która równoważy i wzmacnia praktykujących jego sztukę walki. Połączył ją z zasadami qigong, medycyny tradycyjnej i oparł na zasadach filozofii równowagi yin i yang. W związku z tym wszystkie ćwiczenia są robione w dość specyficzny sposób co czyni je również ćwiczeniami qigong i medytacją w ruchu.
plan dnia:
8:00 – śniadanie
10:00-12:30 – trening
13:00 – obiad
16:00-18:30 – trening
19:00 – kolacja
Kursy zaczynamy kolacją o 19:00 w niedzielę. Pierwszy trening w poniedziałek rano. Kończymy śniadaniem w niedzielę. Ostatni trening w sobotę wieczorem.
Koszt kursu (nauka, opłata za wynajem sali, ubezpieczenie OC/NNW. Nie obejmuje wyżywienia i noclegu) – 1200 zł.
Wyżywienie 110 zł/doba (3 posiłki dziennie) jedzenie wegetariańskie z opcją wegańską.
Ceny noclegów w Ośrodku Tu i Teraz w Nowym Kawkowie w zależności od standardu wahają się od 35 do 140 zł za dobę. Zakwaterowanie rezerwujemy samodzielnie bezpośrednio w ośrodku – biuro: +48 662 759 576, +48 535 285 450 (godz. 10:00-18:00)
Przedpłata za kurs 200 zł na konto: 21 1140 2004 0000 3502 3099 6898. W tytule przelewu: „letni kurs dla początkujących (lub średniozaawansowanych) tu i teraz”.
Dla osób chcących wziąć udział w obu obozach zniżka 200 zł. Zniżka rodzinna 50 zł od osoby.
Oba kursy mają limit miejsc do 25 osób, zapisy w kolejności zgłoszeń.